Ejercicios para REDUCIR centímetros de tu CINTURA

 Muchas mujeres tienen la cintura muy pequeñita y otras no tanto. Si eres de las que no tiene mucho, en vez de gastar dinero sometiéndote a cirugías plásticas, hoy te voy a enseñar dos ejercicios, los cuales te ayudaran a reducir centímetros de tu cintura para quedar espléndida en el verano.

 1° ejercicio: De pie, con las piernas ligeramente separadas y la espalda derecha, eleva los brazos y respira profundamente. Ahora, inclina tu tronco hacia un lado lo más que puedas. Inicia un giro hasta mirar el suelo, recuerda: sin encorvar la espalda. Al mismo tiempo, baja tus brazos cuando vayas hacia al frente hasta tocar el suelo, y sigue para terminar de hacer el círculo. Termina en la posición inicial y repite el ejercicio 5 veces más, tanto de un lado (izquierda) como del otro (derecha). Luego irás aumentando la cantidad de repeticiones.

 2° ejercicio: Con las piernas levemente abiertas y las manos en la cintura o en la nuca, flexiona ligeramente las rodillas. Ahora gira lentamente tu cintura tanto como puedas hacia la derecha y luego hacia la izquierda, con la espalda bien recta; ten cuidado de mover solo de la cintura para arriba, dejando quieta la cadera. Haz una serie de 20 de un lado y del otro. Con el tiempo, al igual que el ejercicio anterior, iras aumentando las repeticiones.

 Te recomiendo que hagas los dos ejercicios, ya sea todos los días, o por lo menos 3 veces a la semana. Mientras vaya pasando el tiempo verás que estarás más flexible y no te costará tanto hacerlos. En pocas semanas irás notando los cambios, pero acuérdate que esto lleva su tiempo y solo lo conseguirás si eres paciente y constante. Espero que esta nota te haya servido y que intentes hacer los ejercicios. Si te gustó, compártela con tus amigos; y no te olvides de seguirme en twitter: @Pauli_shagy . Hasta la próxima publicación. Chauu.